Energie & Metabolism

O analiză comparativă a strategiilor recomandate de experți în medicină metabolică Carbohidrații au fost multă vreme tratați cu suspiciune în discursul nutrițional public, în special în contextul creșterii incidenței diabetului de tip 2, obezității și sindromului metabolic. Totuși, în realitate, carbohidrații nu sunt problema — ci felul în care îi selectăm, procesăm și combinăm. Acest […]

Sănătatea metabolică este rezultatul unui echilibru între aportul caloric, calitatea alimentelor și felul în care acestea sunt metabolizate. În centrul acestei dinamici se află carbohidrații – un macronutrient adesea demonizat, dar esențial pentru funcționarea optimă a organismului. „Nu toți carbohidrații sunt creați egal. Ceea ce contează este forma în care îi consumi și contextul metabolic.”–

Pentru mult timp, cafeaua a fost privită cu scepticism, fiind asociată cu obiceiuri nesănătoase. Însă, cercetările moderne contrazic această percepție. Studiile recente demonstrează că un consum moderat de cafea nu doar că nu dăunează sănătății, ci chiar protejează împotriva unor boli grave și îmbunătățește funcțiile esențiale ale organismului. Cafeaua: Un scut natural pentru ADN și

Când vorbim despre insulină, primul gând ne duce la diabet – o afecțiune care afectează peste 37 de milioane de persoane (11,3% din populație) doar în SUA. Însă insulina nu este importantă doar pentru diabetici. Nivelurile anormal de ridicate de insulină (hiperinsulinemia) și rezistența la insulină sunt factori implicați în numeroase probleme grave de sănătate.

Insulina este hormonul cheie pentru reglarea metabolismului, în special pentru menținerea stabilă a glucozei. Produsă în pancreas, un mic organ care se află în spatele stomacului, insulina afectează fiecare celulă din corpul nostru. În principal are efect asupra a trei organe importante: mușchii, țesutul adipos și ficatul. Rolul insulinei în corp Cea mai importantă funcție

Potrivit studiilor internaționale, aproximativ 3-5% din populația Europei suferă de hipotiroidism, femeile fiind mai predispuse să dezvolte această afecțiune decât bărbații. Știm cu toții că ar trebui să mâncăm alimentele potrivite pentru a obține toate vitaminele și mineralele necesare, pentru o sănătate bună. Lipsa anumitor vitamine și minerale poate provoca deficiență tiroidiană. Ddacă ai deficiență

„Ai grijă de tine” sună simplu, dar în realitate este unul dintre cele mai ignorate lucruri. De cele mai multe ori, ne gândim la sănătatea noastră abia atunci când apare o problemă: oboseală constantă, kilograme în plus sau diverse dezechilibre ale organismului. Adevărul este că grija de sine nu începe în cabinetul medical, ci în