Arhive Exersari - Solutii pentru Sanatate

diet, snack, health, food, eating, nutrition, slimming, dieting, tape measure, eat, calories, shape, weight loss, measurement, slim, sandwich, lifestyle, health conscious, light meal, blue food, blue health, blue light, blue diet, blue eating, blue nutrition, blue sandwich, blue lights, weight loss, weight loss, weight loss, weight loss, weight loss

Cum poți stimula arderea grăsimii fără cardio – 9 strategii dovedite științific

Leave a Comment / Beauty, Exersari, Nutritie, Sanatate / Iulia Graur

Contrar opiniei populare, nu ai nevoie de antrenamente cardio intense pentru a slăbi. Cercetările recente și experiența clinică în medicina metabolică arată că poți activa procesele de ardere a grăsimii printr-o serie de intervenții simple, susținute de dovezi. Aceste strategii nu necesită eforturi extreme, ci doar conștiență și consecvență. Cele 3 idei principale 1. Proteine […]

Cum poți stimula arderea grăsimii fără cardio – 9 strategii dovedite științific Read More »

Săriturile pe trambulină îți dau senzația de urinare? 🤔💦

Leave a Comment / Exersari, Sanatate / Iulia Graur

Dacă ai observat că săriturile pe trambulină îți dau senzația de a merge la baie (sau chiar mici scurgeri), nu ești singura! 😌 Acest lucru se întâmplă din cauza presiunii exercitate asupra planșeului pelvian, mușchii care susțin vezica urinară, uterul și intestinele. De ce se întâmplă? 🔹 Mușchi pelvieni slăbiți – mai frecvent după sarcină,

Săriturile pe trambulină îți dau senzația de urinare? 🤔💦 Read More »

CUM SĂ ALEGI UN BATON PROTEIC

Exersari, Nutritie, Uncategorized / Iulia Graur

Pentru funcționarea optimă a metabolismului, un rol esențial îl au proteinele. Includerea acestui macronutrient în mese și gustări poate încetini digestia, ceea ce duce la creșteri mai treptate ale zahărului din sânge, după masă. De asemenea, ajută la menținerea în formă a musculaturii care absoarbe glucoza din sânge. Cu alte cuvinte, proteinele contribuie major la

CUM SĂ ALEGI UN BATON PROTEIC Read More »

mini trampoline for fitness exercising and rebounding in a backyard patio, spring scenery

Cum să începi să sari pe trambuluină (rebounding):

1 Comment / Exersari / Iulia Graur

Dacă dorești să începi să sari pe trambulină (rebound) poți să o faci fie pe cont propriu, motiv pentru care va trebui să-ți cumperi o mini-trambulină, fie să te înscri la o sală de sport care oferă clase de rebound – ceea ce este o modalitate bună de a obține instrucțiuni personalizate. Din păcate, mulți

Cum să începi să sari pe trambuluină (rebounding): Read More »

Portrait of two young pretty active girls and fitness trainer in sport clothes doing exercises for jump with trampoline during training in gym

Rebounding sau săritul pe trambulină

Exersari / Iulia Graur

În ultima vreme am început să caut noi moduri mai distractive de a face mișcare, iar antrenamentele de rebound sau săritul pe trambulină mi-au stârnit interesul atât datorită diferenței mici dintre recreere și exerciții fizice cât și datorită beneficiilor uriașe pentru sănătate. „Exercițiul de rebound este cea mai eficientă, eficace formă de exercițiu concepută până

Rebounding sau săritul pe trambulină Read More »