Nutritie

diet, snack, health, food, eating, nutrition, slimming, dieting, tape measure, eat, calories, shape, weight loss, measurement, slim, sandwich, lifestyle, health conscious, light meal, blue food, blue health, blue light, blue diet, blue eating, blue nutrition, blue sandwich, blue lights, weight loss, weight loss, weight loss, weight loss, weight loss

Cum poți stimula arderea grăsimii fără cardio – 9 strategii dovedite științific

Leave a Comment / Beauty, Exersari, Nutritie, Sanatate /

Contrar opiniei populare, nu ai nevoie de antrenamente cardio intense pentru a slăbi. Cercetările recente și experiența clinică în medicina metabolică arată că poți activa procesele de ardere a grăsimii printr-o serie de intervenții simple, susținute de dovezi. Aceste strategii nu necesită eforturi extreme, ci doar conștiență și consecvență. Cele 3 idei principale 1. Proteine […]

Cum poți stimula arderea grăsimii fără cardio – 9 strategii dovedite științific Read More »

Diet food background concept, healthy carbohydrates (carbs) products - fruits, vegetables, cereals, nuts, beans, dark blue concrete background

Cum să consumi carbohidrații inteligent: ghid clinic pentru echilibru metabolic

Leave a Comment / Nutritie, Sanatate /

O analiză comparativă a strategiilor recomandate de experți în medicină metabolică Carbohidrații au fost multă vreme tratați cu suspiciune în discursul nutrițional public, în special în contextul creșterii incidenței diabetului de tip 2, obezității și sindromului metabolic. Totuși, în realitate, carbohidrații nu sunt problema — ci felul în care îi selectăm, procesăm și combinăm. Acest

Cum să consumi carbohidrații inteligent: ghid clinic pentru echilibru metabolic Read More »

brown and white mushroom on black background

CARBOHIDRAȚII – Rolul esențial în sănătatea metabolică

Leave a Comment / Nutritie, Sanatate, Uncategorized /

Sănătatea metabolică este rezultatul unui echilibru între aportul caloric, calitatea alimentelor și felul în care acestea sunt metabolizate. În centrul acestei dinamici se află carbohidrații – un macronutrient adesea demonizat, dar esențial pentru funcționarea optimă a organismului. „Nu toți carbohidrații sunt creați egal. Ceea ce contează este forma în care îi consumi și contextul metabolic.”–

CARBOHIDRAȚII – Rolul esențial în sănătatea metabolică Read More »

banana cbread

Banana Bread

Nutritie, Retete /

Această este o rețetă de banana bread fără zahăr și fără făină, ideală pentru un desert sănătos și gustos: Acest desert îl poți mânca și dacă ai obiectiv de slăbire: Ingrediente: Mod de preparare: Beneficii: Această rețetă de banana bread cu morcov, unt de arahide și proteine este ideală pentru un mic dejun sănătos sau

Banana Bread Read More »

Baton Proteic

CUM SĂ ALEGI UN BATON PROTEIC

Exersari, Nutritie, Uncategorized /

Pentru funcționarea optimă a metabolismului, un rol esențial îl au proteinele. Includerea acestui macronutrient în mese și gustări poate încetini digestia, ceea ce duce la creșteri mai treptate ale zahărului din sânge, după masă. De asemenea, ajută la menținerea în formă a musculaturii care absoarbe glucoza din sânge. Cu alte cuvinte, proteinele contribuie major la

CUM SĂ ALEGI UN BATON PROTEIC Read More »

Molecules of thyroid hormones T3 and T4. Triiodothyronine and thyroxine, 3D illustration

importanta mineralelor in HIPOtiroidism

Leave a Comment / Nutritie, Tiroida /

Potrivit studiilor internaționale, aproximativ 3-5% din populația Europei suferă de hipotiroidism, femeile fiind mai predispuse să dezvolte această afecțiune decât bărbații. Știm cu toții că ar trebui să mâncăm alimentele potrivite pentru a obține toate vitaminele și mineralele necesare, pentru o sănătate bună. Lipsa anumitor vitamine și minerale poate provoca deficiență tiroidiană. Ddacă ai deficiență

importanta mineralelor in HIPOtiroidism Read More »

Vitamina D

Rolul  esențial al Vitaminei D în lupta anti-cancer

Nutritie, Vitamine&Minerale /

Dacă ai citit  pe site-ul nostru cele două articole despre  Vitamina D – ce beneficii, surse (link aici), niveluri normale și deficit (link aici) – rândurile următoare vin ca o confirmare a importanței Vitaminei D în menținerea sănătății și tratarea bolilor. Două cazuri recente dintre cunoștințele personale confirmă acest lucru. Unul de boală autoimună tratată,

Rolul  esențial al Vitaminei D în lupta anti-cancer Read More »

Vitamina E

VITAMINA E și rolul de antioxidant

Nutritie, Vitamine&Minerale /

Ce este Vitamina E? Vitamina E este un nutrient esențial, cu proprietăți antioxidante, care ajută la protejarea celulelor împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Este benefică atât pentru sănătatea generală cât și pentru îngrijirea pielii, a părului și a unghiilor. Surse alimentare și suplimente de Vitamina E Deficiența severă de vitamina E este rară dar

VITAMINA E și rolul de antioxidant Read More »

deficit Vitamina D

Deficit de vitamina D – Factori și simptome

Nutritie, Vitamine&Minerale /

Factori: Printre factorii care conduc la un deficit de vitamina D se numără: Simptome: Acestea fiind spuse, simptomele deficitului de vitamina D pot fi legate de următoarele probleme de sănătate:1.    Sensibilitate la boli infecțioase2.    Insomnie3.    Oboseală  (chiar dacă dormi destul de bine) 4.    Durere profundă în oase, în special în spate5.    Colesterol mărit6.    Osteoporoza sau fracturi

Deficit de vitamina D – Factori și simptome Read More »

Sunglasses, inscription vitamin D and shape of sun at beach, concept of summer time and healthy lifestyle

Vitamina D – ce este, beneficii si Surse

Nutritie, Vitamine&Minerale /

Deficiențele de nutrienți sunt unul dintre cele mai mari obstacole pentru atingerea echilibrului hormonal și a sănătății întregului corp. Când nu-i oferi corpului tău vitamine și minerale importante, chiar nu te poți aștepta să funcționeze așa cum trebuie. O deficiență de nutrienți care afectează totul, de la imunitate la hormoni, sănătatea pielii până la starea

Vitamina D – ce este, beneficii si Surse Read More »

Scroll to Top