Dacă îți dorești o pizza mai ușoară, fără făină și fără compromisuri la gust, această rețetă este exact ce cauți. Mini pizzetele cu blat din conopidă sunt crocante la exterior, moi la interior și incredibil de versatile. Le poți personaliza după pofta inimii, de la variante vegetariene până la combinații bogate în proteine. În plus, […]
Pizza cu Blat din Conopidă – rețeta care te face să uiți de făină Read More »
Contrar opiniei populare, nu ai nevoie de antrenamente cardio intense pentru a slăbi. Cercetările recente și experiența clinică în medicina metabolică arată că poți activa procesele de ardere a grăsimii printr-o serie de intervenții simple, susținute de dovezi. Aceste strategii nu necesită eforturi extreme, ci doar conștiență și consecvență. Cele 3 idei principale 1. Proteine
Cum poți stimula arderea grăsimii fără cardio – 9 strategii dovedite științific Read More »
O analiză comparativă a strategiilor recomandate de experți în medicină metabolică Carbohidrații au fost multă vreme tratați cu suspiciune în discursul nutrițional public, în special în contextul creșterii incidenței diabetului de tip 2, obezității și sindromului metabolic. Totuși, în realitate, carbohidrații nu sunt problema — ci felul în care îi selectăm, procesăm și combinăm. Acest
Cum să consumi carbohidrații inteligent: ghid clinic pentru echilibru metabolic Read More »
Sănătatea metabolică este rezultatul unui echilibru între aportul caloric, calitatea alimentelor și felul în care acestea sunt metabolizate. În centrul acestei dinamici se află carbohidrații – un macronutrient adesea demonizat, dar esențial pentru funcționarea optimă a organismului. „Nu toți carbohidrații sunt creați egal. Ceea ce contează este forma în care îi consumi și contextul metabolic.”–
CARBOHIDRAȚII – Rolul esențial în sănătatea metabolică Read More »
Această este o rețetă de banana bread fără zahăr și fără făină, ideală pentru un desert sănătos și gustos: Acest desert îl poți mânca și dacă ai obiectiv de slăbire: Ingrediente: Mod de preparare: Beneficii: Această rețetă de banana bread cu morcov, unt de arahide și proteine este ideală pentru un mic dejun sănătos sau
Pentru funcționarea optimă a metabolismului, un rol esențial îl au proteinele. Includerea acestui macronutrient în mese și gustări poate încetini digestia, ceea ce duce la creșteri mai treptate ale zahărului din sânge, după masă. De asemenea, ajută la menținerea în formă a musculaturii care absoarbe glucoza din sânge. Cu alte cuvinte, proteinele contribuie major la
Potrivit studiilor internaționale, aproximativ 3-5% din populația Europei suferă de hipotiroidism, femeile fiind mai predispuse să dezvolte această afecțiune decât bărbații. Știm cu toții că ar trebui să mâncăm alimentele potrivite pentru a obține toate vitaminele și mineralele necesare, pentru o sănătate bună. Lipsa anumitor vitamine și minerale poate provoca deficiență tiroidiană. Ddacă ai deficiență
Dacă ai citit pe site-ul nostru cele două articole despre Vitamina D – ce beneficii, surse (link aici), niveluri normale și deficit (link aici) – rândurile următoare vin ca o confirmare a importanței Vitaminei D în menținerea sănătății și tratarea bolilor. Două cazuri recente dintre cunoștințele personale confirmă acest lucru. Unul de boală autoimună tratată,
Rolul esențial al Vitaminei D în lupta anti-cancer Read More »
Ce este Vitamina E? Vitamina E este un nutrient esențial, cu proprietăți antioxidante, care ajută la protejarea celulelor împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Este benefică atât pentru sănătatea generală cât și pentru îngrijirea pielii, a părului și a unghiilor. Surse alimentare și suplimente de Vitamina E Deficiența severă de vitamina E este rară dar
Factori: Printre factorii care conduc la un deficit de vitamina D se numără: Simptome: Acestea fiind spuse, simptomele deficitului de vitamina D pot fi legate de următoarele probleme de sănătate:1. Sensibilitate la boli infecțioase2. Insomnie3. Oboseală (chiar dacă dormi destul de bine) 4. Durere profundă în oase, în special în spate5. Colesterol mărit6. Osteoporoza sau fracturi
