Ghiduri despre fasting (post intermitent): beneficii, metode și recomandări practice pentru a slăbi, a-ți crește energia și a-ți îmbunătăți sănătatea metabolică după 40 de ani.
Pentu a obține rezultate cât mai bune în procesul de fasting este bine să aveți în vedere următoarele aspecte:: Cum scapi de senzația de foame? De cele mai multe ori foamea este mai mult o stare de spirit decât una fiziologică. A mânca fiindcă ți-e foame este un răspuns învățat, însă poți alege să nu […]
Principiile fasting-ului pentru rezultate cât mai bune Read More »
În anul 2016, Premiul Nobel pentru Fiziologie și Medicina a fost acordat doctorului Yoshinori Ohsumi pentru descoperirea și înțelegerea modului de reciclare celulară numită autofagie. Autofagia apare atunci când corpul, expus la factorii de stres celulari cum ar fi privarea de nutrienți de la post sau exerciții de mare intensitate, are nevoie de combustibil pentru
Există mai multe tipuri de fasting (post), dintre care cele mai populare sunt (mai multe detalii despre fasting găsiți in articolul precedent): Beneficiile postului intermitent sunt: Exista următoarele tipuri de post intermitent: În cazul optați pentru postul intermitent este bine că periodic, o data sau de 2 ori pe luna, să se tina și postul
Ce este postul? Ceea ce mănânci contează, dar la fel contează și când mănânci. Corpul nostru nu a fost proiectat să mănânce 24h x 7 zile/ săptămână și acest lucru duce la creșterea în greutate, inflamație și distrugerea celulelor creierului și a sistemului imunitar. Aici intervine postul(Fasting). Fasting-ul este: „ cel mai bun lucru pe
